Izotóniás italok

A sportitalokról

Az edzéstől szomjasak leszünk. Amikor folyadékot vesztünk, nemcsak az izzadsággal, hanem a szánkon keresztül a lehelettel is párologtatunk. A test folyadékvesztése nagyon nagy is lehet, ha nem pótoljuk gyorsan. Ilyenkor dehidratáció következhet be. Ennek negatív hatása van a teljesítményre és az egészségre. Az edzés sokkal nehezebb, és hamarabb fáradunk el. Edzéskor elsősorban az izzadtsággal veszítünk folyadékot. Ennek a folyadékvesztésnek a mértéke függ az edzés intenzitásától, az edzés időtartamától, a környezet hőmérsékletétől és az egyéni testösszetételtől. Egy 1 órás edzés alatt kb. 1 liter vizet veszítünk. Tehát inni kell az edzések előtt, alatt és után is.