1033 Budapest,Miklós u.13. I/4.+3620 946 5000Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Az edzéstől szomjasak leszünk. Amikor folyadékot vesztünk, nemcsak az izzadsággal, hanem a szánkon keresztül a lehelettel is párologtatunk. A test folyadékvesztése nagyon nagy is lehet, ha nem pótoljuk gyorsan. Ilyenkor dehidratáció következhet be. Ennek negatív hatása van a teljesítményre és az egészségre. Az edzés sokkal nehezebb, és hamarabb fáradunk el. Edzéskor elsősorban az izzadtsággal veszítünk folyadékot. Ennek a folyadékvesztésnek a mértéke függ az edzés intenzitásától, az edzés időtartamától, a környezet hőmérsékletétől és az egyéni testösszetételtől. Egy 1 órás edzés alatt kb. 1 liter vizet veszítünk. Tehát inni kell az edzések előtt, alatt és után is.